dzieki za wieksza ilosc informacji - wazne ze MONITORUJESZ DIETE !!! zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? i sprobuje rozwazyc jedna z opcji jesli celem jest poprawa proporcji miesnie/tluszcz a tempo utraty zaczyna znacznie spadac to zrobilbym tak [...]
BCAA Hi-tec tst olimp omega 3 biore jedna kapsulke po sniadaniu zen szen tak samo jak omege 3 hi-tec zma 2 kapsulki przed snem n.o xplode kiedy i jaka dawka? no i po treningu lepiej wziasc gainer czy carbo plus bialko? tak samo w dni nie treningowe jak z tym bcaa robic? bcaa porcja 1g/10kg mc przed i po treningu(ew w trakcie) o3 2x2kap [...]
Kup sobie gainera i carbo. Po treningu pij carbo 30-40g w wodzie rozmieszaj, polecam bx, dobre smaki mają :D no i gainer jakiś porządny, spożywaj między posiłkami. DO tego dokupu omega-3 jak masz trudności dostarczania zdrowych tłuszczy z diety. Hardcarbo to joke
[...] na mono a drugie pół na jabłku. Albo od razu "wymieszasz". W zasadzie różnicy nie będzie, ale warto testować różne konfiguracje. Paka łykaj po posiłku przedtreningowym a w NT po 1 posiłku. Tego bulka jak chcesz pić? Po treningu niezależnie od innych czynników i tak możesz. Do tego witaminy, wit.C, lecytyna, omega-3 i masz już wszystko
[...] bieg około 40min Piątek: siłownia Sobota: basen - 1h Niedziela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bfc5de38b744fb7a59bcb369274003e.png Czy jest sens ciąć tak dużo? Do każdego posiłku są albo pomidory, brokuły, do obiadów sałatka okolo 250gram. Po obiedzie jem 1 tabletka kwasów omega 3, no i witaminy... Zmieniony przez - Kabas w dniu 2012-04-28 08:53:02
[...] PPM (podstawowa przemiana materii):tak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad:130 Nie robiłem nigdy ale zaczełem :) PYTANIE: testo enana phoenix 10 ml mam + metka 100 10 mg myslałem nad takim cyklem 1-8 Testo enan e5d 1-5 Metka 25mg e0d Witaminki kwasy omega 3 są :) zalezy mi na jakiej kolwiek masie chociaz nie sam tłuszcz
na start dobrze, choc wydaje mi się ze minus moze byc wiekszy niz 300kcal - ale to Ty liczyłes, ja patrze "na oko". Jesli w diecie nie uwzgledniasz zrodel omega-3, lub spozywasz ich relatywnie malo - na pewno warto dorzucuc suplement, chocby: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_x3-opis25839.html na niskokalorycznej diecie [...]
pozwolę sobie odświeżyć temat. jestem już miesiąc na redukcji. jest siłownia, aeroby, dieta. Zażywałem przez ten okres żeń-szeń, chela-min, gold omega-3. Dostałem od swojego kumpla, który emigruje do UK, trochę supli które mu zostały i niedługo kończą się im daty ważności. Mam do dyspozycji prawie całą puchę scorcha i blistry bcaa olimpu. Czy mogę [...]
mozesz brac chrom bo podobno obniza laknienie. napewno nic sie nie stanie jak bedzies go bral razem z omega-3. ps. predzej na dloni mi kaktus wyrosnie niz stal rzeszow bedzie dmp 2006 co innego apator
To co nie jest ok, posiłki konkretne, tą dietę jestem w stanie utrzymać a jakieś barki typu mikroelementy, witaminy mogę sobie dokupić. @s.m.p.a W sensie jeść ryby + omega 3 ?
Na pewno nie po omedze 3 to jest tłuszcz to są dodatkowe kalorie, a więc bardziej zapycha. Większa aktywność fizyczna mogła na to wpłynąć ale nie omega 3.
W czym mogą mi pomóc witaminy i kwasy omega 3? Mógłbyś coś o tym napisać? Gdzie kupić takie rzeczy?;) W normalnym sklepie z odżywkami mogę poprosić o to? Jakie dawkowanie? No i ile będzie mnie to kosztować miesięcznie?;) Wiadomo, teraz wakacje więc hajs się pewnie jakiś znajdzie... Chcę go dobrze w siebie zainwestować;) Co do diety to nie ma szans [...]
Jeszcze takie pytanko. Mam spory zapas omega 3 gold olimpu z redukcji. Brałem jakiś czas ale przestałem bo podobno dziala ona jak naturalna aspiryna i "leczy" zapalenia miesni czyli te mikrozniszczenia po treningu, tymsamym przeszkadzajac we wzroscie masy miesniowej. Bodajze w Muscular Development. Co wy na to?
Crea extreme z peak performance, ze 3-4 puszki, hardfasta jak amsz kesz, białko jakieś np. syntrax matrix 5.0 ze 2 puszki, omega 3 w hooy, oliwy z oliwek, HMb , zma Kaizena, mozesz dodać attiude dodatkowo i wszystko w temacie drogich i użytecznych rzeczy.Reszta to kau. zdr.
aha dieta typowo masowa z nadwyzka kalorii do tego bcaa, l-karnityna, gainer do szejkow potreningowych, a na codzien biore maxivit, omega-3 i filomag b6 + zincas forte na noc (domowe zma)
